Objetivo Media Maratón. Fase final y Carrera.

Ya está, ya hemos cumplido el plan. Con un poco de adelanto pero al final lo hemos hecho. Han sido 4 meses de entrenamiento durante los que he pasado por muchas fases y aquí está el resultado. Rock'n'Roll Media Maratón.

Threes!

Hace un par de meses leí un artículo, no recuerdo dónde, sobre este juego "comecabezas", en el que hablaba de su fácil y sencilla mecánica y su gran adicción. En ese artículo se decía algo así: "descárgalo sólo bajo tu responsabilidad".

Objetivo Media Maratón. Seguimos con el plan.

Entramos en la fase que nos acerca ya a correr el esperado medio maratón. Vamos, que la cosa se va poniendo seria.

Ahora los entrenamientos son más largos y duros. Se trata de hacer muchos entrenamientos de calidad alternándolos con salidas cortas para recuperar y largas para aumentar la resistencia y sentir cómo responderá tu cuerpo el día de la carrera.

Día Internacional de la Actividad Física

Hoy, 6 de abril, como cada año, se celebra el Día Internacional de la Actividad Física y ¿qué mejor forma de celebrarlo que haciendo un poco de ejercicio?

A lo mejor hoy has madrugado y has participado en el Medio Maratón de Madrid, o quizá hayas quedado con unos amigos para hacer una salida en bici, o un paseo en familia. En cualquier caso, es una ocasión excelente para practicar deporte y hacernos conscientes de los beneficios que obtenemos con sólo realizar 30 minutos de actividad física al día.

Muchos de nosotros tenemos trabajos sedentarios y nos cuesta levantarnos de la silla para hacer algo que no sea absolutamente imprescindible, pero pensadlo por un momento: se reduce el riesgo de infarto y enfermedades cardio-circulatorias, activas tu organismo y quemas grasas, con lo que reduces tu peso y el riesgo de sufrir Diabetes. Respiras mejor, disfrutas del aire libre, te concentras más y mejor en tus tareas. En definitiva, hacer ejercicio te hace más feliz y mejor persona, entonces, ¿por qué no vas a realizarlo?

Y si necesitas un estímulo siempre puedes optar por una ayuda externa como, por ejemplo, conseguir un dispositivo Fitbit o descargarte la aplicación Argus para tu móvil. A mi hoy me toca hacer una carrerita suave, ¿y a ti?

Una de museos

Hoy os quiero hablar de un par de museos que se pueden visitar en el mismo día ya que su dirección es la misma. Se trata del Museo Nacional de Ciencia y Tecnología (sede de Madrid) y el Museo del Ferrocarril, ambos en el Paseo de Delicias, 61.